SØVN OG DØGNRYTME

Når vi kommer ud af de vante rammer og opholder os steder som f.eks. naturen, får vi en masse nye indtryk, og vores sanser bliver forstærket. Det gør, at hjernen skal bruge mere kapacitet, for at forholde sig til det, hvilket øger energiforbruget. 

Er du i naturen midt på dagen, lukker det ned for produktion af melatonin, som er et stof, der gør dig træt. På den måde, får man en sundere døgnrytme, da man er frisk om dagen og træt om aftenen/natten.

Når man er udenfor og i naturen hænger det ofte også sammen med ikke at bruge skærme som tablets, computer og playstation, men derimod at lave lege, fysiske små opgaver eller simpelthen bare at slappe af.  Den udveksling gør kroppen trættere, da det kræver noget af en enten fysisk eller sansemæssigt.